Schemata nach J. Young – Institut für Schematherapie Rhein-Ruhr (2024)

Schemata nach J. Young

Das Schema Misstrauen / Missbrauchbeinhaltet das Empfinden und die Erwartung von anderen Menschen mit Absicht belogen, betrogen, gedemütigt, misshandelt, missbraucht oder manipuliert zu werden oder ganz generell im Leben benachteiligt zu sein. Betroffene wittern stetig böse Absichten, selbst hinter freundlich gemeinten Gesten. Das Gefühl, immer den Kürzeren zu ziehen, ist prominent. Biografisch litten Betroffene häufig unter emotionalem, körperlichem oder sexuellem Missbrauch oder auch unter extremer Vernachlässigung.

Das Schema Emotionale Entbehrungumfasst die Erwartung, dass normale emotionale Unterstützung im Sinne von Zuwendung und Aufmerksamkeit (Variante 1), Empathie und Verständnis (Variante 2) oder Schutz und Anleitung (Variante 3) von anderen Menschen nicht gegeben werden können, auch wenn die Person präsent ist. Betroffene fühlen sich abgelehnt und im Mangel. Biografisch finden sich tatsächliche Vernachlässigung und emotionale Kälte von Bezugspersonen sowie Ablehnungserfahrungen.

Das Schema Unzulänglichkeit / Schambeinhaltet die Überzeugung in wichtiger Hinsicht unzulänglich, schlecht, unerwünscht, minderwertig oder unfähig zu sein (äußerlich oder innerlich), begleitet von Angst und Unsicherheit im sozialen Kontakt. Betroffene sind sehr sensibel gegenüber Kritik, Ablehnung und Schuldzuweisung. Biografisch erlitten sie häufig Invalidierung, Demütigung, Herabsetzung oder Benachteiligung.

Das Schema Soziale Isolierung / Entfremdungumfasst die Überzeugung, grundlegend anders zu sein als andere Menschen und tiefgreifende Empfindungen von Unzugehörigkeit, „wie abgeschnitten vom Rest der Welt“. Biografischer Hintergrund können Erfahrungen von Ausgrenzung und Demütigung sein, z. B. durch Bullying durch Peers in der Schule. Betroffen sind oft Kinder aus Familien mit sozialem oder ethnischem Minderheitenstatus oder Familien, die sehr isoliert mit engen Grenzen nach außen lebten.

Das Schema Verletzbarkeit / Anfälligkeit für Schädigungen oder Krankheit beinhaltet übertriebene Furcht vor jederzeit drohenden, unabwendbaren Katastrophen (gesundheitlich, emotional oder extern, wie z. B. Erdbeben, Überfall oder Ausfall eines Aufzugs). In der Biografie finden sich Erfahrungen von Überprotektion und/oder ängstlichen und stark kontrollierenden Bezugspersonen.

Das Schema Verstrickung / Unentwickeltes Selbst zeigt sich in einer übertrieben starken Beziehung und Nähe zu Bezugspersonen auf Kosten eigener Individuation und normaler sozialer Entwicklung. Es beinhaltet die Überzeugung, dass ohne die enge Beziehung eine der beteiligten Personen nicht zurechtkommen könne. Oft bestehen auch Zweifel an der eigenen unabhängigen Existenz sowie Gefühle von Leere, Unsicherheit/Angst und mangelnder Orientierung. Biografisch findet sich oft Erzeugung von Abhängigkeit durch Kontrolle und fehlendes Zugestehen von Eigenständigkeit und/oder Induktion von Schuldgefühlen bei Verfolgung eigener Bestrebungen, ggf. auch Parentifizierung.

Das Schema Versagen umfasst die Überzeugung versagt zu haben, künftig unvermeidlich zu versagen oder in leistungsbezogenen Lebensbereichen hoffnungslos unterlegen, inkompetent oder dumm zu sein. Zudem das Gefühl mangelnden Selbstvertrauens. In der Biografie finden sich oft fehlende Unterstützung und Ermutigung, eigene Entscheidungen zu treffen und Dinge selbst zu tun.

Das Schema Selbstaufopferung beinhaltet das übertriebene Bemühen die Bedürfnisse anderer zu erfüllen, um sich nicht schuldig zu fühlen oder nicht verlassen zu werden. Betroffene zeigen eine hohe Sensibilität für das Leid anderer. Langfristig herrschen oft Gefühle von Unzufriedenheit und Ressentiments gegenüber dem, der versorgt wird, vor. Biografischer Ursprung sind überforderte schwache Bezugspersonen und Parentifizierung.

Das Schema Emotionale Gehemmtheit umfasst eine übertriebene Hemmung spontanen Handelns, Fühlens und Kommunizierens (von eigenen Gefühlen, Bedürfnissen und Verletzlichkeiten), um kein Missfallen zu erregen, und/oder Schamgefühle zu vermeiden, bei starker latenter Angst davor negativ aufzufallen. Betroffene erscheinen oft sehr rational. In der Biografie Betroffener finden sich oftmals kalte Bezugspersonen und die Bestrafung von Ausgelassenheit, Spiel und Lebendigkeit bei harten Grenzsetzungen.

Das Schema Überhöhte Standards umfasst die starke Überzeugung, sich bemühen zu müssen, um sehr hohen verinnerlichten Leistungs- und Verhaltensstandards zu genügen und Kritik zu vermeiden. Häufig ist das Gefühl, unter Druck zu stehen und nicht nachlassen zu dürfen, eine überkritische Haltung gegenüber sich selbst und anderen, sowie mangelnde Gelassenheit. In der Folge entstehen herabgesetzte Freud- und Entspannungsfähigkeit, gesundheitliche Beeinträchtigungen, mangelnde Zufriedenheit, ggf. soziale Zurückgezogenheit. Biografischer Ursprung sind leistungsbezogene Zuwendung und übermäßige Leistungserwartungen von Bezugspersonen.

Das Schema Bestrafen beinhaltet die Überzeugung, dass Menschen für begangene Fehler bestraft werden sollten und die Tendenz wütend, intolerant, ungeduldig und unerbittlich sich selbst und anderen gegenüber zu sein. Es fällt schwer, Fehler zu vergeben, es gibt keine Akzeptanz menschlicher Unvollkommenheit oder „mildernde Umstände“. In der Biografie finden sich oft überstrenge Bezugspersonen, die dem Kind das Gefühl vermitteln es sei böse, wenn es „Fehler“ macht.